Professeur de Yoga Aérien en Occitanie - Plume Yoga Aérien
Participez à mes cours de yoga dans les Hautes-Pyrénées à Gèdres
Anne vous propose une activité psychocorporelle qui harmonise votre corps.
Cette pratique utilisant la suspension crée de l’espace articulaire, allonge la colonne vertébrale et tonifie le corps.
Ma pratique douce vous aide à vous maintenir en forme, en combinant renforcement des muscles profonds et étirements.
Participez à mes stages pour partager quelques jours de bien–être dans une ambiance bienveillante et souriante.
Mon approche allie la respiration et l’étirement pour un lâcher-prise profond.
Ma pratique du yoga aérien
Plus de légèreté avec Plume Yoga Aérien !
Le yoga aérien ou fly yoga se pratique en douceur à l’aide d’un hamac aussi appelé tissu. C’est une magnifique technique pour un véritable lâcher-prise.
Les bienfaits du yoga Aérien
Professeur de yoga dans les Hautes-Pyrénées, mais aussi dans toute l’Occitanie, ma pratique douce a plusieurs vertus sur le corps et sur l’esprit, elle :
- Renforce les bras et les jambes, les abdominaux, les fessiers…
- Étire tout le corps
- Calme le mental
- Favorise la circulation sanguine et lymphatique
- Allonge et décompresse la colonne vertébrale (grâce aux inversions)
- Stimule la digestion
- Améliore la circulation sanguine, grâce aux inversions (tête en bas) et aux différents mouvements et points de pressions avec le tissu
- Réduit les insomnies
Si les effets peuvent être ressentis dès le 1er cours, compter environ 3 à 4 séances pour bien s’adapter et profiter pleinement de tous les bienfaits.
Rassurez-vous, le hamac supporte environ 700 kg
Les contre-indications du yoga aérien
Bien que le yoga aérien puisse être pratiqué par des personnes de tous niveaux, de tout âge, cependant, il n’est pas recommandé aux :
- Femmes enceintes
- Personnes ayant des problèmes cardiaques et des vertiges
- Personnes souffrant d’obésité
- Patients souffrant d’hypertension ou de glaucome
